Vocês devem estar se perguntando: o que um blog de noivas tem pra falar de Boxe?
É porque isso agora vai começar a fazer parte do meu dia-a-dia.
Ontem de noite, estava na internet e a Pâmela me chama no msn. "Vamos fazer boxe? Vou hoje com as meninas da faculdade." Ela ainda ta na faculdade (também de odontologia) e fez um grupo de meninas pra começar a praticar boxe. Iria ser o primeiro dia delas também.
Eu estava com um dinheiro na carteira separadinho, reservadinho só pra me matricular na academia, mas estava sem coragem, pq odeioooo academia. Aqueles movimentos sem graça e repetitivos... affs!
Enfim, resolvi ir. Porque não?!
As 20:30 a Pâmela veio e buscar e fomos juntas. A academia de boxe é pertinho aqui de casa.
Genteee!! O que é aquilooooo!! Gostei muuuiito!!
Apesar de ter sido muuuito cansativo, pois estou vivendo como sedentária há 1 ano (o que me rendeu 7 quilos a mais... afs!) eu gostei demais! Malhei toooodos (isso mesmo! TODOS!) os músculos do corpo em um único esporte. Acho que até o meu dedinho mindinho se sentiu malhado. rrsrs.
Acontece que gostei demais! Porque malho o corpo todo sem precisar fazer aqueles exercícios chatos de academia. Tudo de uma forma bem dinâmica e divertida. E lá também fazemos flexões, abdominais, exercícios para melhorar a flexibilidade, corridas e pulamos corda, como aquecimento. Tomara que isso me renda músculos bem durinhos! rsrs.
Tomara que dê pra fazer alguma diferença até o casamento, pois provavelmente vamos passar a lua de mel em alguma praia, e quero estar mais malhada. rsrs.
Bom, é isso! Recomendo pra quem odeia academia. É uma forma diferente de malhar todos os músculos do corpo. Se não gosta muito da idéia (como eu não gostava no começo) faça pelo menos um ou dois dias. Vc provavelmente mudará de idéia.
Ah, e tem o lado também que vc vai aprender defesa pessoal. Isso é muito bom, no mundo violendo que vivemos...
E por incrível que pareça, não amanheci dolorida. Pelo contrário, amanheci muito mais disposta!
Pra quem não conhece nadinha de boxe, e pensa que é um esporte muito violento, aqui vão mais informações que mostram o bem que ele faz:
"O boxe implica em luta marcial, somente com contato por punho, tanto na defesa quanto no ataque, mas o boxe não consiste só nisso. Existe todo um movimento corporal intenso de rotação, giro de quadris, saltos baixos, alongamento, reflexo apurado, movimentos de cabeça, de ombros e abdominais.
O aquecimento básico do boxe é a corda, pois ela exige do atleta uma desenvoltura, relaxamento e reflexo, tudo ao mesmo tempo, para poder pular a corda corretamente, além do gingado que o boxe tem. Além do tanto de calorias que são gastas nesses movimentos!
Vamos aos números:
1 h de bicicleta – 252 kcal
1 h de bicicleta ergométrica – 500 kcal
1 h de corrida em esteira – 320 kcal
1h lutando boxe – 600 a 700 kcal
30 min pulando corda – 440 kcal
30 min de spinnign – 400 kcal
De longe o boxe é um excelente queimador, e o melhor é que você não tem a necessidade de ficar parado, que nem um bobo, puxando peso, contando até 15, e sentindo dor… o boxe é um esporte fascinante, com muita técnica, e o treino é uma delicia!
O boxe é super divertido, você aprende concentrar-se, pensar rápido, e a malhar muito forte!
Vantagens do Boxe
* Melhora o condicionamento físico muscular e cardiovascular;
* Melhora a coordenação motora, noção de espaço e o tempo de movimento;
* Melhora o reflexo e a velocidade de reação;
* Melhora a auto-estima;
* Gasto calórico em média de 700 kcal/h.
Principais grupos musculares utilizados:
* Praticamente todos os grupos musculares são utilizados
Para melhor desempenho no Boxe:
* Para melhor performance no Boxe, deve conciliar treinos de musculação, corrida e treinamentos de flexibilidade, já que é um esporte tanto aeróbio quanto anaeróbio."
Fonte: http://www.corpoidealsuplementos.com.br/Textos.asp?id=5
http://meninasridiculas.wordpress.com/2008/08/19/boxe-para-mulheres-sim/
